• Личный кабинет
  • 0 товаров
    Сумма: 0
    Ваша корзина пуста
Меню
Назад » »

Retro Man - инструкция

Метафорические ассоциативные карты Retro Man

Колода подходит для работы с социальными ролями, субличностями и сценариями

Метафорические ассоциативные карты Retro Man – это набор из 100 черно-белых карт с изображениями мужских типажей. Колода предназначена для работы с мужчинами, но использоваться может и женщинами для проработки своей мужской части (анимуса), а также для понимания и оценки со стороны чувств и эмоций по поводу мужчин. Колода может использоваться в консультировании подростков и взрослых, психотерапии и коучинге, в группе или индивидуально, под руководством психолога или самостоятельно.

Чем полезна эта колода:
• Помогает проанализировать мужской метафорический портрет;
• Помогает проработать эмоциональные состояния;
• Показывает субличности и взаимосвязи между ними (я-отец, я-муж, я-сын, я-друг, я-сотрудник и др.);
• Вы увидите социальные роли и взаимодействие с внешним миром (я дома, я на работе, я с друзьями);
• Познакомитесь со скрытыми и/или отвергаемыми сценариями;
• Поймете что происходит и сделаете шаги к разрешению конфликтной ситуации;
• Сможете поработать с мужской стороной рода и сделать расстановки;
• Поймете текущее положение в межличностных отношениях (любовные, партнерские, семейные, дружеские и др.);
• В паре с портретной колодой Retro Woman сможете исследовать межполовые и семейные взаимоотношения;
• Покажет наилучшее решение в ситуации выбора;
и др.

Техника «Кто вы, мистер Икс?»
1. Из колоды следует вслепую или в открытую (по желанию) вытащить две карты, отвечающие на вопросы:
«Какой я мужчина?» (для мужчин)
и «Каким я хочу быть?»
Карты вскрыть по очереди и обсудить.
*Техника может быть адаптирована для встречи с анимусом женщины, какой он сейчас и каким ему лучше быть?
2. Поразмышляйте над этим, выводы проговорите или запишите.

Техника «Субличность»
1. Вначале задайте каждой из интересных вам субличностей свое индивидуальное имя. Запишите их на листе бумаги в столбик. Например, Я-Спаситель Галактики, Я-Герой-любовник, Я-Совершенство, Я-Хороший мальчик и др. Запишите именно те, рассматривание которых имеет для вас смысл.
2. Теперь выберите из колоды свое основное Я (определитесь сами с названием) – это позволит рассмотреть со стороны отношения между субличностями и четче увидеть контраст, если таковой проявится.
Негативные субличности (например, Я-Скептик или Я-Ворчун, Я-Контролер, Я-Разрушитель, Я-Неудачник и тд), тоже имеют право быть рассмотренными.
3. Выложите напротив каждой из субличностей по карте и попробуйте описать словами все, что вы видите, – будьте бережны, это ведь тоже вы.
Вопросы, которые помогут вам:
В каких жизненных ситуациях и насколько ярко и часто проявляется эта субличность?
Помогает ли вам эта субличность действовать в ситуации? Мешает ли? Как именно? Оцените выгоду.
От чего защищает? Что предлагает?
Если эта субличность хочет о чем-то вам рассказать, то подумайте, о чем именно?
Какое отражение влияния субличности испытывает ваше тело?
Каковы ваши чувства и мысли по этому поводу?

4. Проговорите вслух, а лучше запишите ответы на эти вопросы, это нередко позволяет заметить какие-либо нюансы, которые вначале могли остаться незамеченными.
Распознавание защитной функции полезно, особенно если речь идет о трудной и неудобной субличности. Результатом этого является принятие тех качеств, которые на первый взгляд невозможно принять. Понимание и принятие своих субличностей – экологичный путь постижения и принятия многогранности собственной личности без отвержения ее отдельных частей.

Техника «Мой партнер»
1. Достаньте вслепую из колоды сначала карту, которая будет олицетворять вас, откройте ее и запомните.
2. После этого вслепую вытащите из колоды еще одну (или больше, по желанию). Переверните и посмотрите, что вы видите и кого? Запомните или запишите эти карты, чтобы потом не перепутать кто есть кто.
* Если интересующих вас партнеров слишком много, вам будет неудобно их запоминать и взаимодействовать с ними, проще сделать еще один расклад с меньшим количеством.
3. Далее расположите карты в комфортном порядке и переверните вашу карту и карты партнеров. Что вы видите? Как они относятся друг к другу?
* Можно задействовать арт-терапию и подложить лист бумаги под эти карты, и дорисовать недостающее, на ваш взгляд, звено, помогающее героям установить более тесные и гармоничные взаимоотношения.

Автор колоды: Наталья Извекова

Никто не решился оставить свой комментарий.
Будьте первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar