• Личный кабинет
    Информация
    • Группа: Гости
    • Баланс: ₽0
    Магазин

    Используйте аккаунты из социальных сетей для быстрого входа на сайт:

  • 0 товаров
    Сумма: 0
    Ваша корзина пуста
Меню
Назад » »

Полнота жизни – инструкция

Метафорические ассоциативные карты "Полнота жизни"

Колода поможет в работе с пищевыми расстройствами, психосоматикой лишнего веса, стратегией достижения красоты и стройности

Колода содержит 100 карт, иллюстрирующих жизнь женщины, которая стремится к стройности и недовольна своим телом. В колоде также есть изображения различных пищевых продуктов. Повседневный рацион имеет очень большое значение в наборе или снижении веса. 
Колода поможет выявить неправильную стратегию достижения идеального веса для каждой конкретной женщины, учитывая ее индивидуальные особенности и психологическое состояние.
Причин у лишнего веса может быть очень много. Помимо физиологических (гормональный сбой, наследственность, некоторые соматические заболевания), существуют объективные причины, например, малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Но отдельное место занимают психологические причины. Их не просто выявить, но, обнаружив, можно скорректировать в ходе психологических консультаций.

Возможные психологические причины лишнего веса:

  1. внутриличностный конфликт;
  2. комплекс неполноценности (полнота придает важности, веса в обществе);
  3. дефицит безопасности в детстве (большой = сильный);
  4. страх перед сексуальной близостью;
  5. фрустрация, внутренняя пустота, скука, безрадостность жизни (еда как единственная радость);
  6. вторичная выгода;
  7. привычка заедать стресс, желание себя побаловать, поддержать;
  8. родительские установки, семейные традиции;
  9. психологическая травма, трансгенерационная травма;
  10. привычные слова и словосочетания ("у меня кость широкая");
  11. идентификация, подражание кому­то;
  12. самонаказание.

Колоду «Полнота жизни» лучше использовать в паре с другой колодой метафорических карт, которая поможет разобраться в психологических причинах лишнего веса.
Карты можно использовать как под руководством психолога, так и самостоятельно, в группе или в ходе индивидуальных занятий.

Техника «Вторичная выгода лишнего веса»

1. Из любой универсальной колоды (например, «Аллегории») в открытую или в закрытую (по желанию) вытащить карты, отвечающие на вопросы: 
«Какая психологическая причина или жизненный постулат привели к набору веса?»
«В чем вторичная выгода лишнего веса?»
«Какие чувства, установки или убеждения противостоят стройности?»
«Как еще можно реализовать свои потребности, помимо набора веса?»

2. Из колоды «Полнота жизни» в закрытую вытащить по 1­-3 карты на каждую позицию, отвечающие на вопросы: 
«Что способствует набору веса?»
«Что способствует стройности?»
«Что делать, чтобы быть стройной и красивой?»

Техника «Коррекция лишнего веса»

1. Из любой универсальной колоды (например, «Аллегории») в открытую или в закрытую (по желанию) вытащить карты, отвечающие на вопросы:   
«Как я себя чувствую сейчас?»
«Как я себя буду чувствовать при желаемом весе?»
«О чем мне говорит лишний вес?»
«Для чего мне нужен лишний вес на данном этапе?»
«Для чего я хочу постройнеть?»

2. Из колоды «Полнота жизни» в закрытую вытащить несколько карт (3-­5 штук), отвечающих на вопрос:
«Как достичь и сохранить стройность?»

3. Из любой универсальной колоды вытащить карты, отвечающие на вопросы:  
«Как я себя буду чувствовать, если не буду ничего менять?»
«Как я себя буду чувствовать, если буду стремиться к стройности?»
«Совет: на что обратить внимание? Какие качества или ресурсы можно задействовать?»

Автор колоды: Ирина Федорова

Никто не решился оставить свой комментарий.
Будьте первым, поделитесь мнением с остальными.
Имя *:
Email *:
Код *: