Абстрактный Оракул — инструкция

  • 14 Загрузок
  • 140 Просмотров

Инструкция к набору карт «Абстрактный Оракул»

Колода предназначена для психологической работы и самопознания. Поможет выявить проблемные места, причины и смыслы происходящего.

Здесь вы можете скачать файл инструкции со значениями карт в формате PDF, нажмите на кнопку "Скачать с сервера". Все ссылки в файле кликабельны!

Купить метафорические карты «Абстрактный Оракул» в магазине вы можете по ссылке.
Цифровая версия.

Интерактивные значения карт в вашем смартфоне! 

1. Откройте ссылку Приложения Значений "MAK.arcanes" (на Айфоне ссылку открывать через Safari). Ссылку вы найдете в комплекте карт, которые вы купили.
2. Установите приложение на Рабочий стол смартфона по нижеприведенной инструкции, чтобы всегда иметь доступ к Приложению. 

Как установить приложение на iOS (Safari):
1. Нажмите на кнопку «Поделиться» — это квадрат со стрелкой, направленной вверх, расположенный в нижней части экрана.
2. Выберите опцию «На экран «Домой» в появившемся меню.
3. Нажмите «Добавить» в правом верхнем углу экрана, чтобы завершить установку.
Иконка установленного веб-приложения появится на главном экране, и вы сможете использовать его как обычное приложение.

Как установить приложение на Android:
1. Найдите меню браузера — нажмите на значок с тремя вертикальными точками в правом верхнем углу.
2. Выберите опцию для установки: это может быть «Добавить на главный экран» или «Установить приложение».
3. Подтвердите установку в появившемся всплывающем окне, нажав кнопку «Добавить» или «Установить».
Иконка установленного веб-приложения появится на вашем рабочем столе или в меню приложений.

Как пользоваться Приложением Значений карт: 

  1. Запустите приложение "MAK.arcanes".
  2. Выберите нужную колоду из списка.
  3. Наведите камеру смартфона на выпавшую карту.
  4. Изучите описание карты и отметьте то, что подходит лично вам.  

 

Особенности колоды "Абстрактный Оракул"

Колода содержит 100 карт с абстрактными изображениями явлений, событий, чувств или состояний, выполненными в различных художественных техниках. 

Карты можно использовать как Оракул. Для каждой карты в Руководстве прописаны примерные значения. Но ориентироваться нужно в первую очередь на свои мысли и ощущения. 

Также колода может быть использована в качестве Метафорических карт. В работе с абстрактными картинками нет никаких правил и ограничений. Каждый здесь увидит что-то свое. Чувства, мысли и эмоции обычно возникают спонтанно при взгляде на картинку. Каждая карта помогает разыграться фантазии, обостряет интуицию и тонкое чувствование. Из каждого изображения можно извлечь некий символ, метафору, какой-то ассоциативный ряд. Отсутствие каких-то конкретных образов позволяет полностью отдаться подсознательным течениям, отключив на время сознание. Главное здесь – доверять самому себе и быть искренним и открытым новому эмоциональному опыту.

Как работать с метафорическими картами

Метафорические ассоциативные карты (МАК) – это проективная психологическая методика. Каждый человек, глядя на картинку, видит что-то свое. Чувства и мысли, которые возникают у одного человека при взгляде на карту, могут кардинально отличаться от впечатлений другого. Метафорические карты не имеют четких привязанных значений и смыслов, как это бывает с инструментами для гадания.

Метафорические карты используются психологами и коучами во время консультаций, в психотерапевтических группах, трансформационных настольных играх и самостоятельно для самопознания и коррекции психологического состояния. МАК-карты также могут помочь советом или подсказать качества, ресурсы, внешние или внутренние силы, которые человек может использовать себе во благо. 

Основные правила работы с МАК 

Метафорические ассоциативные карты способны на многое: поддержать вас в трудную минуту, направить на верный путь, помочь разобраться в себе. В процессе любых занятий с метафорическими картами вы узнаете очень многое о себе, о мире и о других людях. Наши техники помогут вам в этом! 

Для начала необходимо обозначить тему для работы, актуальную ситуацию или проблему. После того как вы выбрали расклад, на каждую позицию нужно достать по одной карте. Если у вас возникают дополнительные вопросы, то можно добавлять еще карты к той, которая уже лежит в раскладе. 

Карты можно доставать в открытую, когда человек видит картинки и выбирает их осознанно, или в закрытую, когда карты перевернуты рубашками вверх. 

В каких случаях нужно доставать карты в открытую, а в каких – в закрытую? Если карта была вытянута в открытую, то мы можем увидеть осознанный образ, прописанную в голове личную историю. Если же мы достаем карту в закрытую, то мы можем увидеть то, в чем сам человек не отдает себе отчет и, возможно, хотел бы скрыть даже от самого себя. Результат может быть неожиданным, но информативным. 

Каким образом доставать ту или иную карту, решаете вы сами в зависимости от своих задач. Иногда человек сильно волнуется или демонстрирует настолько явное сопротивление («Это точно не про меня!»), что лучше работать с картами в открытую. Это снижает уровень тревоги. 

Как работать с картой? Картинка, которая лежит перед вами, содержит в себе множество посланий, которые отражают подсознательные страхи, стремления и ценности. Рассказ о том, что мы видим на карте и что по этому поводу чувствуем, порой сам по себе обладает терапевтическим эффектом. Новые акценты помогут увидеть проблему с другой точки зрения, заметить то, что до этого было сложно увидеть. Таким образом, каждая карта может принести вам множество новых мыслей, инсайтов, озарений. 

Во время работы запрос может корректироваться. Например, могут возникать новые вопросы или необходимость посмотреть варианты развития событий. В таких случаях можно и нужно доставать новые карты. 

В работе с метафорическими картами очень важно уметь правильно задавать вопросы клиенту или самому себе, если вы работаете самостоятельно. Правильно поставленные вопросы помогут человеку распознать свои смутные ощущения, разобраться в происходящем и сделать выводы.  

Вопросы к абстрактным картам:

1. Что вы видите на этой карте? Может быть, какие-то образы, символы или очертания фигур?
2. Что вы чувствуете, глядя на карту? Какие мысли, эмоции или воспоминания возникают? 
3. Что на карте привлекает ваше внимание? Почему? 
4. Что на карте не нравится? Почему?
5. Видите ли вы себя или свое состояние на этой картинке? Отражает ли картинка ваши эмоции или чувства? 
6. Как дальше будут развиваться события на картинке? Как будут меняться цвета или ритм со временем?
7. Что эта карта говорит о вас? О вашей ситуации?
8. Какие выводы вы можете для себя сделать?

Важно! Подсказывать тому, кто делает расклад, отвечать на вопросы за него и тем более спорить с ним нельзя. Каждый из нас имеет свою картину мира. Важно и верно только то, что человек видит сам. 

Ответы на вопросы нужно проговаривать вслух как можно более подробно. В деталях часто многое скрывается, что сразу не бросается в глаза. 

Если вы работаете самостоятельно, рекомендация проговаривать все вслух так же актуальна. Для некоторых может быть удобно записывать ход своих мыслей на бумагу или в текстовый файл. Проговаривая или записывая, вы сможете извлечь максимальное количество полезной информации. 

Техники и упражнения

Выбор

Подобным образом можно проводить диагностику возможных последствий сделанного выбора или принятого решения. 

1. Запишите на листе несколько вариантов выбора, который стоит сейчас перед вами. Можно к этому списку добавить еще один вариант «Что-то еще» или «Ни один из предложенных».

2. Для каждого из вариантов вытяните из колоды вслепую по одной карте. Разложите их на столе и окиньте взглядом ваш расклад. Какие карты вам нравятся, а какие вызывают беспокойство или отторжение? Каким образом эти карты могут охарактеризовать каждый вариант?

Обращайте внимание на эмоции, которые возникают у вас при взгляде на картинки. В этом и есть ключ к принятию верного решения.

Идентичность

Расклад позволяет увидеть диалог и возможные противоречия между внутренним ядром (позиции 1-3) и его внешними проявлениями (позиции 4-6), а также путь гармонизации.

Ядро личности:
«Кто я сейчас?» — Актуальное, сиюминутное ощущение себя.
«Что я хочу?» — Глубинное желание или потребность в данный жизненный период.
«Что мне важно?» — Базовые ценности, которые служат ориентиром.

Проявления в мире:
«Как меня видят?» — Внешняя маска или социальная роль.
«Что я скрываю?» — Тень, непризнанная или сдерживаемая часть себя.
«К чему я иду?» — Следующий шаг в развитии личности, потенциал роста.

Перекресток

Анализ текущей ситуации, скрытых факторов и поиск оптимального пути решения.

1. Сформулируйте конкретную проблему или затруднение. 
Вытяните карты по одной на каждую позицию: 

«Суть ситуации, ядро происходящего».
«Внешние влияния, факторы давления или поддержки извне».
«Внутреннее состояние, истинные переживания».
«Глубинная причина сложившейся ситуации».
«Точка выбора, ключевое решение или действие».
«Скрытый ресурс, неиспользованные возможности».
«Направление для выхода из ситуации».

2. Проанализируйте выпавшие карты. Особое внимание уделите взаимосвязям между позициями, образующими путь решения.

Описание карт

Подробное описание карт вы найдете в скачанном Руководстве.

Автор и оформитель: психолог Ирина Федорова.

Присоединяйтесь к каналу Ирины Федоровой в Telegram или ВКонтакте.

 

ОНЛАЙН-КУРС "Метафорические карты для начинающих", обучение на платформе Getcourse.ru.