Установки – инструкция

Метафорические ассоциативные карты "Установки"

Вспомогательная колода, которая поможет в работе с любой колодой метафорических ассоциативных карт в целях самопознания и психологической коррекции

Колода состоит из 105 карточек с положительными и отрицательными установками по отношению к себе, к окружающим людям, миру в целом.
Колода состоит из двух частей:
65 карточек с отрицательными установками,
40 карточек с положительными установками.
Карты в работе можно использовать вперемешку (положительные и отрицательные вместе), а можно разделить их на две части и использовать раздельно.
Карточки с установками используются вместе с любой другой колодой метафорических ассоциативных карт, содержащей изображения. Картинка вместе с текстом  помогают задействовать в работе оба полушария мозга, что способствует более полному пониманию  происходящих событий и переживаний.
Карточки с отрицательными установками могут помочь понять причины происходящего, а с положительными установками – способствовать изменению образа мыслей, а вслед за этим и образа жизни человека.
Карты можно использовать как под руководством психолога, так и самостоятельно, в группе или в ходе индивидуальных занятий. Метафорические карты позволят вам узнать о себе много нового, подчас неожиданного. Нижеприведенные техники работы помогут вам в этом.

Техника «Почему?»
Техника поможет разобраться в причинах возникшей ситуации, в том числе бессознательных, а также даст совет по выходу из затруднительного положения.
1. Из любой универсальной колоды (например, «Аллегории» или Philosophy) в закрытую вытащить три карты, отвечающие на вопросы:
«Почему возникла данная ситуация?»
«Каково внешнее влияние на ситуацию?»
«Как я сам/сама влияю на ситуацию?»
2. К третьей позиции из колоды «Установки» вытащить дополнительные карты (1-3 по желанию):
«Какие мои установки наиболее сильно повлияли на развитие ситуации?»
* Положительные и отрицательные установки можно перемешать, чтобы клиент мог увидеть не только свое негативное отношение к ситуации, но и позитивное тоже. А можно разделить колоду на две части и использовать в раскладе только отрицательные установки.
3. После того как все карты внимательно изучены, вытянуть в закрытую еще одну или несколько карт (по желанию) из любой универсальной или ресурсной колоды (например, «Точка опоры»), отвечающие на вопрос:
«Что поможет разрешить ситуацию?»
4. К каждой выпавшей в раскладе отрицательной установке нужно подобрать в открытую положительную из колоды «Установки». Это важная часть техники, помогающая переформулировать негативные взгляды клиента.

Техника «Сила и слабость»
Техника поможет осветить сильные и слабые стороны человека в какой-либо конкретной ситуации или по жизни в целом.  
1. Из любой универсальной колоды или колоды с архетипами (например, «Женщина»/«Мужчина глазами художника») в закрытую вытянуть по 2-3 карты на каждую из позиций:
«Каковы мои слабые стороны?»
«Каковы мои сильные стороны?»
Карты внимательно изучить и обсудить, задавая клиенту вспомогательные вопросы. Где он себя видит на картинке? Какие чувства испытывает? Как часто эти чувства проявляются в жизни? С чем это может быть связано? Какие выводы можно сделать?
2. Из колоды «Установки» в закрытую вытащить по 2-3 карты на каждую из вышеозначенных позиций. Для обозначения слабых сторон берем карточки с отрицательными установками, для сильных – с положительными.
Карты с установками подробно обсудить. Присутствует ли такая установка в жизни клиента? В каких ситуациях она актуализируется? Когда она возникла? Где клиент слышал или читал что-то подобное?
3. К каждой выпавшей в раскладе отрицательной установке нужно подобрать положительную из колоды «Установки».

Автор колоды: Ирина Федорова