Образ травмы. Инструкция к набору карт

Метафорические ассоциативные карты "Образ травмы" предназначены для глубокой работы с травматическими и негативными переживаниями.

Метафорические ассоциативные карты (МАК) – это проективная психологическая методика. Каждый человек, глядя на картинку, видит что-то свое. Чувства и мысли, которые возникают у одного человека при взгляде на карту, могут кардинально отличаться от впечатлений другого. Метафорические карты не имеют четких привязанных значений и смыслов, как это бывает с инструментами для гадания.

Метафорические карты используются психологами и коучами во время консультаций, в психотерапевтических группах, трансформационных настольных играх и самостоятельно для самопознания и коррекции психологического состояния. МАК-карты также могут помочь советом или подсказать качества, ресурсы, внешние или внутренние силы, которые человек может использовать себе во благо. 

Основные правила работы с МАК 

Метафорические ассоциативные карты способны на многое: поддержать вас в трудную минуту, направить на верный путь, помочь разобраться в себе. В процессе любых занятий с метафорическими картами вы узнаете очень многое о себе, о мире и о других людях. Наши техники помогут вам в этом! 

Для начала необходимо обозначить тему для работы, актуальную ситуацию или проблему. После того как вы выбрали расклад, на каждую позицию нужно достать по одной карте. Если у вас возникают дополнительные вопросы, то можно добавлять еще карты к той, которая уже лежит в раскладе. 

Карты можно доставать в открытую, когда человек видит картинки и выбирает их осознанно, или в закрытую, когда карты перевернуты рубашками вверх. 

В каких случаях нужно доставать карты в открытую, а в каких – в закрытую? Если карта была вытянута в открытую, то мы можем увидеть осознанный образ, прописанную в голове личную историю. Если же мы достаем карту в закрытую, то мы можем увидеть то, в чем сам человек не отдает себе отчет и, возможно, хотел бы скрыть даже от самого себя. Результат может быть неожиданным, но информативным. 

Каким образом доставать ту или иную карту, решаете вы сами в зависимости от своих задач. Иногда человек сильно волнуется или демонстрирует настолько явное сопротивление («Это точно не про меня!»), что лучше работать с картами в открытую. Это снижает уровень тревоги. 

Как работать с картой? Картинка, которая лежит перед вами, содержит в себе множество посланий, которые отражают подсознательные страхи, стремления и ценности. Рассказ о том, что мы видим на карте и что по этому поводу чувствуем, порой сам по себе обладает терапевтическим эффектом. Новые акценты помогут увидеть проблему с другой точки зрения, заметить то, что до этого было сложно увидеть. Таким образом, каждая карта может принести вам множество новых мыслей, инсайтов, озарений. 

Во время работы запрос может корректироваться. Например, могут возникать новые вопросы или необходимость посмотреть варианты развития событий. В таких случаях можно и нужно доставать новые карты. 

В работе с метафорическими картами очень важно уметь правильно задавать вопросы клиенту или самому себе, если вы работаете самостоятельно. Правильно поставленные вопросы помогут человеку распознать свои смутные ощущения, разобраться в происходящем и сделать выводы.  

Важно! Подсказывать тому, кто делает расклад, отвечать на вопросы за него и тем более спорить с ним нельзя. Каждый из нас имеет свою картину мира. Важно и верно только то, что человек видит сам. 

Ответы на вопросы нужно проговаривать вслух как можно более подробно. В деталях часто многое скрывается, что сразу не бросается в глаза. 

Если вы работаете самостоятельно, рекомендация проговаривать все вслух так же актуальна. Для некоторых может быть удобно записывать ход своих мыслей на бумагу или в текстовый файл. Проговаривая или записывая, вы сможете извлечь максимальное количество полезной информации. 

Особенности колоды «Образ травмы»

Метафорические ассоциативные карты "Образ травмы" предназначены для глубокой работы с травматическими и негативными переживаниями. В наборе 80 карт с символическими изображениями негативных переживаний.

Человек, переживший травматический опыт в прошлом, будет сознательно и бессознательно избегать неприятных воспоминаний. Травмирующая часть личности, как правило, изолируется, и на это уходит много сил и энергии. Данная колода позволяет сравнительно легко обойти сопротивление клиента и позволить ему выплеснуть былую боль и гнев наружу, что приводит при правильной стратегии терапевта к последующему облегчению психологического состояния человека.

Работа с травматическими переживаниями должна проводиться профессионалами с соответствующей техникой безопасности. Перед погружением непосредственно в травму (для чего и создана данная колода) необходимо поработать с ресурсами, чтобы клиенту было, на что опереться. После работы с негативными переживаниями необходимо найти выходы из подавленного состояния с помощью любой ресурсной колоды. Оставлять человека в опустошенном состоянии нельзя! Он должен уйти от вас с надеждой и облегчением.

Данные карты можно использовать под руководством психолога в группе или в ходе индивидуальных занятий. Самостоятельное использование карт без соответствующего опыта и знаний не рекомендуется.

Техника «Травма»

До травмы человек один, а после травмы – совсем другой. Вследствие травматического переживания нарушается его целостность, личностная идентичность. Данная техника поможет понять, каким образом была нарушена личность клиента, и как с этим справляться. 

1. Попросите клиента достать из любой универсальной или портретной колоды карту, отвечающую на вопрос: 
«Каким я был до травмы?»

2. Затем нужно достать из колоды «Образ травмы» карту, символизирующую травматические переживания. Карту можно выбрать в открытую или вытянуть вслепую: 
«Мой травматический опыт».
(!) При ответе на этот вопрос важно как можно более подробно описать свои переживания: вслух или письменно. В идеале не должно остаться что-то невысказанное, подавленное, спрятанное. Потому что в этом во многом и состоит терапевтический эффект при работе с негативными переживаниями. 

3. Затем вслепую достать из любой универсальной или портретной колоды карту, отвечающую на вопрос: 
«Каким я стал после травмы?»

4. Далее следует достать из ресурсной или универсальной колоды карту: 
«Чего я достигну, когда преодолею последствия травмы?» 

5. И в заключение техники нужно достать вслепую из любой универсальной или ресурсной колоды одну или более карт (по желанию), отвечающих на вопрос: 
«Что мне делать, чтобы преодолеть травму? Какие шаги следует предпринять?»

Техника «Точка опоры»

Техника поможет раскрыть суть самой травмы, а также понять, что мешает и что помогает преодолеть прошлый травматический опыт. 

Карты следует открывать поочередно по мере их извлечения, внимательно изучать и озвучивать приходящие мысли, чувства и воспоминания. В заключение сделать выводы. 

1. Попросите клиента достать из колоды «Образ травмы» карту, символизирующую прошлые травматические переживания. Карту можно выбрать в открытую или вытянуть вслепую: 
«Мой травматический опыт».

2. Из любой универсальной или ресурсной колоды, в открытую выбрать карту, отвечающую на вопрос: 
«Какого результата или состояния я хочу достичь?»

3. Из любой универсальной колоды, вслепую достать карту, отвечающую на вопрос: 
«Что мне мешает справиться с трудностями?»

4. Из универсальной или ресурсной колоды вслепую достать карты: 
«Что мне поможет решить проблему?»
«К чему я приду, справившись с негативом?»

© Автор и оформитель: психолог Ирина Федорова

Telegram БОТ с онлайн-раскладами МАК:
t.me/MAKarcanes_bot

У нас есть несколько вариантов раскладов:
- Совет
- Ресурс
- Одна карта
- Три карты
+ расклад с определенной колодой. 

Обсудить результаты вы можете в нашем закрытом ЧАТЕ.